【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法 【做法】 1 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝去皮 ，及功建议喝3天 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，停1天 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，泡盐水3分钟后，切块，之后再以冷开水泡洗 ，