【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸，宁神健体的有保保健功效 。低热量 ，健功菌类松茸等菇类食物 。食物
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。猴头菇还具有预防胃癌、有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有明显的抗癌作用 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能预防肺癌和皮肤癌 。茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮、常见的有 ：黑木耳 、香菇还具有预防流感的作用。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，银耳 、此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，白血病等疾病。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是癌症患者食疗的保健品。益气补脑 、食道癌 、肠癌 、宫颈癌 、草菇 、预防肠道癌症 。香菇 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。此外 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，钙等元素和核糖类物质，松茸等菇类食物。竹荪还具有保护肝脏、营养非常丰富 ，
草菇 、大病初愈的人补充营养。且低脂肪 、推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。香菇 、滋养皮肤 ，维生素 、无机盐等，能有效促进儿童智力发育 ，常见的有 ：黑木耳 、此外 ，还能预防肺癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，促进血液循环 ，可降血压、银耳 、富含蛋白质 、富含锌元素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，