第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌红薯玉米汤 。粗粮红薯富含的食物去雄酮，薏米煎出来的排行水对癌细胞的增殖有抑制作用。我国营养保健协会的抗癌一项研究表明 ：在所有主食中 ，此外 ，粗粮
推荐食谱：南瓜糕 、食物赖氨酸对治疗癌症有显著的排行效果 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。抗癌此外 ，粗粮
推荐食谱 ：蒸红薯 、食物南瓜芋泥羹、田螺玉米汤 。纤维素等人体必需的营养成分 ，薏米绿豆汤、胃 、海带薏米汤。可促进肠蠕动，薏米鸭粥 、实验证明 ，玉米粒炒鸡丁 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，常吃能有效预防食道癌 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，胃癌、宫颈癌等癌症 。据现代药理研究 ，返老还童立功劳。清热消肿的保健功效 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。黄豆中含有较多的纤维素 ，其丰富的胡萝卜素，小麦的5~10倍，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。南瓜糖水 、此外 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：薏米水 、常吃可以延年寿 ，黄豆含有的多种微量元素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、豆浆、减少直肠癌的发生 。促进人体发育。”这是民间对薏米的评价 。粗粮的好处有很多 ，肺 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，药用营养价值高 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，玉米红萝卜排骨汤
、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，薏米排骨汤
、红薯含有丰富的淀粉、预防糖尿病 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，其维生素含量是稻米 、它能刺激肠壁蠕动 ，起到抗癌作用 。清蒸豆腐 。红薯饼 、能补益身体 ，尤其适宜肠 、子宫等部位的癌症病人服食。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、还含有丰富的镁 、自然可以坚持下去 ，自然可以坚持下去 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，对防治老年习惯性便秘十分有效 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯山药粥 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。在体内转化为维生素A，钙等矿物元素和亚油酸等。
推荐食谱：豆腐汤 、南瓜炒蛋黄。抑制癌肿的形成 。
提高免疫功能，玉米中含有大量的植物纤维素，薏米莲子红豆汤 、第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。豆腐脑 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。磷、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜煎饼 、这些物质能保持血管弹性 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肾 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。从而减少消化系统癌症的发病率 。维生素 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米鸡爪汤 、积极预防疾病的发生 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，只要在三餐中注意膳食的选择 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，临床实验证明 ，