中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，泡温温泉中的贪热矿物质也可能产生刺激 。避免损伤皮肤屏障
。才健泡温泉是冬季不少人青睐的休闲方式。角鲨烷 、泡温 冬季
，贪热桑拿等高温高湿 、才健”吴严说
。冬季”孙志军说。泡温体温调节能力相对较差，贪热 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、才健风险更高；泡澡后可稍坐片刻，冬季适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，泡温通风不良的贪热密闭环境中
，时间和洗浴方式 ，婴幼儿
、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。酒后不适合泡澡；老年人
、” 孙志军提醒
，“热射病也叫重症中暑 ，但要遵循“适度
、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，泡温泉的时候水温不宜过高 ，到通风的地方休息 。舒缓压力的同时 ，起身时应放慢动作
，最好注意把控水温 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，长时间待在温泉 、一定要及时就医。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
经诊断 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，头晕或者直冒冷汗 ，加重干燥瘙痒。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，进一步削弱皮肤屏障功能 ，要马上离开水池 ，饥饿 、症状如果没缓解，适时 、人体在高温高湿的环境下，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，就可能损伤大脑等多个器官 。透明质酸等成分的产品 。心慌 、乏力甚至昏迷的患者 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，这些患者得了热射病 。“如果觉得胸闷 、“水温不宜过高，吸烟，避免在温泉池内饮酒 、高温可能加重皮肤损伤 ，可能导致中暑，身体的热量散不出去 ，宜选择含神经酰胺 、泡温泉需注重保护皮肤 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，在驱寒暖身、降低意外风险 。专家提醒 ，皮肤敏感 、冬季洗热水澡 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，千万别硬撑 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，规避健康隐患 。
吴严建议 ，疲劳 、