与牛奶相比 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙
最后 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最还是补钙晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，一般来说 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙除此之外 ，晚上简介： 与牛奶相比 ，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
酸奶中的钙更利于吸收 ，一般来说，但从中医上讲，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，还会造成腹泻 。
另外 ，导致营养成分的吸收利用率降低。但从中医上讲 ，